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雾霾天对身体危害严重 冬季防雾霾做好五个要点

[日期:2017-11-23] 来源:华龙网(重庆)  作者: [字体: ]

  每到冬天,雾霾都会不期而至。众所周知,雾霾是雾和霾的组合词,而重庆作为有名的雾都,产生雾霾的危害不言而喻。雾霾天,能见度低,呼吸不畅,通常令人叫苦不迭。当雾霾浓度达到某一界限后,会对人体造成严重危害,给各种疾病打开方便之门。那么,雾霾天气我们应该怎么做?一起来看看。

  雾霾对身体的危害有哪些?

  1、伤肺

  雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。其次,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。

  2、伤心脏

  哈佛大学公共卫生学院证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人,发现PM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率会提高10%~27%。

  3、伤血管

  雾霾天空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。

  5、伤皮肤

  皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤会很舒适、滋润,但如果处于雾霾天,在一个很脏的环境里,皮肤会很不舒服。

  4、伤脑

  雾霾不仅伤害器官,更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论,空气中PM2.5增加10微克/立方米,人的脑功能就会衰老3年。

  冬季防雾霾做好五个要点

  1、少开窗少出门

  很多人习惯开窗通风,但如果是雾霾天气,我们待在家里应关闭门窗,等雾霾散去再开窗通风。同时,应尽量减少外出,更应尽量避免户外锻炼,尤其对于抵抗力弱的老人和儿童,要保持规律的生活习惯,避免过度劳累。

  2、外出戴口罩

  外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。另外,口罩尽量及时清洗,第二天用备用干净的,不然,存留在口罩上的污染物很有可能产生二次污染。

  3、做好个人卫生

  清洗很重要,尽管我们戴上了口罩,但是尘埃遍布在空气中的每个角落,是没办法彻底隔绝的。脸、手臂等身体部位长时间裸露在外面,所以回家时要及时洗脸、漱口,清洁鼻腔,这是一个很好的习惯。

  4、尽量避免户外运动

  这点对于爱运动,特别是喜欢晨练的老人们尤为重要,若出现了雾霾天气,就不要尽量出去晨练。雾霾很容易刺激呼吸道,严重的会造成一定的感染,所以最好等雾霾退去几天后再恢复运动计划。

  5、饮食清淡多喝水

 

  尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激,多吃蔬菜水果,多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,这样可以很好的缓解雾霾的影响,同时多喝水可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。(华龙网整理)





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