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雾霾红色警报,孕妇防雾霾做好3个要点

[日期:2018-11-02] 来源:网络  作者: [字体: ]

空气污染对于我们的身体影响是非常大的,尤其是在冬季雾霾天的时候,我们更是需要做好防护工作,那么当雾霾红色警报来临的时候,我们应该如何去做呢?尤其是对于身体素质较差的孕妇朋友们,他们更应该从那些方面去进行保护呢。

很多研究表明,雾霾对孕妇和胎儿会产生不利的影响:

1.雾霾影响胎儿大脑发育

雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎儿,严重影响胎儿的智商高低。此外,长期处于严重污染的空气环境中,宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状,其发病几率远高于正常水平,患 自闭 症的可能性更是普通儿童的两倍!

2.雾霾令新生儿体重减轻

美国曾经有一项研究显示,生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈,他们娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。

对抗雾霾 孕妇做好3个要点

雾霾严重,孕妈妈一定要做好防护措施。

1.雾霾天别出门

雾霾天气里空气流通差,雾气中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,在户外很容易被病毒侵害,引起诸如咳嗽、鼻塞、 鼻出血 、 慢性鼻炎 、 过敏 性鼻炎、 慢性咽炎 等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

2.出门戴口罩

建议孕妈雾霾天最好不出门,但如果是不得不出门,最好戴上口罩,带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意,购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,另外还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。外出回家后及时洗脸洗手,去除病菌残留。

3.多吃新鲜蔬果,补充 维生素 D

雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用,少吃刺激性食物,多吃梨、 枇杷 、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外,注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是在外出回来,衣服灰尘等小微粒比较多,最好清洗一下。

由于雾霾严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收,因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物,如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。

当空气中雾霾比较严重的时候,尤其是达到了红色雾霾警报的时候,此时应该最好尽量的少出门,如果一定要出门的话,最好可以戴上防雾霾的口罩,而对于孕妇来说,因为减少了出门晒太阳的机会,所以应该适当的补充一些维生素d。





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