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雾霾围城,9种防雾霾食物助你降低雾霾危害

[日期:2016-03-24] 来源:互联网  作者: [字体: ]

  近一周全国出现大范围雾霾天气,能见度低,空气质量差。看看天的颜色,仿佛呼吸都在自残。

  建议大家在雾霾天气预防呼吸道感染疾病,给身体排排毒。如何排毒呢?除了平日出门要注意戴口罩,平时在饮食中多吃下面几种食物也能有效减少雾霾对身体的危害

  

 

  萝卜 

      肺脏的排毒食品

  清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  

 

  百合

  提高肺脏抗毒能力

  清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  

 

  山药

  含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、

  脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁

  、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

  清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  

 

  白萝卜

  生食熟食均可,略带辛辣味。

  含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

  清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

  

莲藕

 

  可生食也可做菜。它的根根叶叶,

  花须果实,都可滋补入药。

  清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  

 

  银耳

  性平,味甘、淡、无毒。

  既是名贵的营养滋补佳品,

  又是扶正强壮的补药。

  清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  

 

  雪梨

  含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、

  维生素C、胡萝卜素等微量元素。

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

  

 

  猪血

  猪血中含有丰富的血浆蛋白。

  清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  

黑木耳

 

  富含的植物胶原成分,

  具有较强的吸附作用

 

  清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。





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