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雾霾季你必须要知道的事

[日期:2016-05-23] 来源:大众养生网  作者: [字体: ]

  PM英文全称为particulate matter(颗粒物),PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。一般而言,直径超过10微米的颗粒物,会被挡在鼻子的外面,而直径在2.5微米以内的细颗粒物,却会顺利通过下呼吸道。

  

雾霾季你必须要知道的事

 

  预防措施

  减少运动:在污染的日子及一天中污染的高峰期,减少室外体育运动,从而减少吸入的污染物量。

  空调和过滤装置:使用空调是要设置在“内循环”位置,以减少室外颗粒物的进入。

  口罩:

  医学口罩主要分为三类,分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层,最外层是防溅,中间是过滤,最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的,而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。

  N95口罩可以在大的药店买到,N95口罩可以多次使用,不可水洗。如果口罩损坏,污染或者佩戴后感到阻力较大时就该更换。

  房间要通风:密闭环境下病毒会传染给家中其他成员,即使不开窗,室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。雾霾天气,每天10至20分钟即可。

  雾天饮食要尽量清淡,少吃刺激性食物,多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。

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